個人判斷跟腱損傷最簡單的辦法，常見的主要有觀察癥狀表現、功能是否發生障礙、個人病史等，但癥狀明顯時需要及時前往正規醫院檢查。
1、觀察癥狀表現：在跟腱損傷的早期，患者劇烈活動后會出現局部疼痛癥狀，病情更加嚴重后，正常活動也可能會出現跟腱局部疼痛、淤青等癥狀，導致無法單腿站立或踮起腳尖。對于開放性損傷患者來說，還可見跟腱處有明顯的傷口及出血。
2、功能是否發生障礙：由于患者跟腱損傷后，會出現部分肌腱粘連的情況，所以部分患者會出現明顯的踝關節僵硬、疼痛等癥狀，從而導致足跖屈功能喪失。
3、個人病史：患者還需要注意，若個人曾經有踝關節扭傷的病史，跟腱損傷后，大多數可以聽到斷裂的聲響，此時需要警惕。
如果患者經常出現起步疼、跟腱疼痛等輕微不適，應及時就醫，通過血常規、X線檢查、MRI檢查等方式明確診斷，遵醫囑服用頭孢拉定膠囊、阿莫西林膠囊等藥物消炎，嚴重者還需要采用新鮮跟腱斷裂修復術治療。患者平時可以適當抬高患肢消腫，恢復后及時鍛煉踝關節伸屈功能，飲食上應保持清淡。