一般情況下，吃白蘿卜羊肉湯、紅糖紅棗水等食物能夠不怕冷，保持良好的體質，此外也可以吃參苓白術散、右歸丸等藥物。具體如下：
一、食物
1.白蘿卜羊肉湯：吃白蘿卜羊肉湯可以不怕冷體質好，白蘿卜中含有豐富的碳水化合物、維生素，基本不含草酸，有利于鈣的吸收；羊肉不僅富含蛋白質，與其他肉相比，還含有更高的熱量。吃羊肉能夠起到益氣補虛的作用，可以促進身體血液的循環(huán)，增強身體免疫力和御寒能力。
2.紅糖紅棗水：紅糖富含礦物質和鈣、鐵等微量元素，具有祛瘀散寒、暖胃健脾和止痛的作用；紅棗富含蛋白質、維生素以及各種微量元素，具有補氣養(yǎng)血、健脾益胃的作用。紅糖紅棗水可以補體虛、益氣血，增強人體御寒能力。
二、藥物
1.參苓白術散：參苓白術散由人參、茯苓、白術等組成，在臨床上常用于健脾益氣，而且里面的成分有驅寒的作用，吃參苓白術散對怕冷有一定療效，吃參苓白術散還可以補脾胃、益肺氣，達到增強體質的目的。
2.右歸丸：右歸丸由熟地黃、炮附片、肉桂等組成，具有溫補腎陽、填精止遺的功效，可用于腎陽不足、精神不振、怯寒畏冷等癥狀，吃右歸丸可以達到不怕冷體質好的目的。