對于22歲的女性來說，月經周期的輕微變化是正常的生理現象。通常情況下，月經周期在28到35天之間波動都是屬于正常范圍，因此提前5天并不需要過分擔心。
有些年輕女性可能會對自己的月經周期異常敏感，尤其是當這種現象持續多年時，會自然產生擔憂，比如擔心是否會加速衰老。其實，這種情況并不會直接導致衰老加快。
如果您的例假總是提前5天，并且已經持續了好幾年，可以從以下幾個方面進行觀察和調整：
首先，了解正常的生理波動。女性的月經周期會受到多種因素的影響，如壓力、飲食習慣、體重變化等。這些都可能導致輕微的周期變化。
其次，建議記錄下每次月經來潮的時間，觀察是否存在其他異常情況，比如經血量是否正常，是否有伴隨癥狀（如腹痛、頭痛等）。
如果您對自己的身體狀況有持續性的擔憂，可以考慮咨詢專業的中醫師或婦科醫生。醫生可能會建議進行一些基礎的檢查，以排除潛在的健康問題，并根據個人體質給出調理建議。
總的來說，月經周期提前5天屬于正常范圍內的波動，不必過于焦慮。但保持良好的生活習慣，關注身體信號，對于整體健康都是有好處的。