跑步小腹疼的原因較多，可能是由于跑步前飽餐等生理原因導致，如果出現此類情況，應立即停止跑步進行休息，放松身體，從而緩解疼痛的癥狀。如果無法緩解，則可能是由于胃腸痙攣等病理原因導致。
1、生理原因：如果跑步前飽餐，或者進食生冷、油膩、辛辣食物后，經過跑步加速消化，導致對胃腸道的刺激加強，出現跑步小腹疼。而如果跑步呼吸不均勻，可能會使腹部過度吸入外界空氣，并且聚積在腸道，從而出現小腹疼的癥狀。另外，在跑步幅度較大時，可能導致胃腸道功能紊亂或缺血，也可能導致小腹疼；
2、病理原因：如果劇烈跑步，比如突然沖刺，可能會導致胃腸痙攣、腸扭轉，造成小腹疼。而如果跑步誘發或加重結腸炎、闌尾炎等疾病，也可能出現跑步小腹疼。所以需及時就診明確病因，比如對于潰瘍性結腸炎可能需要應用美沙拉嗪等藥物治療，而對于闌尾炎等疾病，則可能需要通過手術切除闌尾。
因此，在跑步前應避免進食較多油膩、生冷的食物，等食物充分消化后再考慮跑步。并且跑步應適度，避免時間過久或者幅度較大而誘發小腹疼。