一般情況下，50歲女人氣血不足可以通過豬肝、大棗、黑芝麻等食物以及復方阿膠漿、補血當歸精、補血寧神片等藥物來補。具體情況分析如下：
一、食物
1.豬肝：豬肝含有豐富的鐵元素，具有補肝、明目、養血等功效，可以改善50歲女人氣血不足的癥狀。
2.大棗：大棗具有補中益氣和養血安神的功效，主要用于治療脾虛、臟躁等，可以緩解50歲女人氣血不足的癥狀。
3.黑芝麻：黑芝麻具有補益精血和潤燥滑腸的功效，可以緩解須發早白、頭暈眼花以及婦女產后乳少，其補氣血的效果較好，可以改善50歲女人氣血不足的癥狀。
二、藥物
1.復方阿膠漿：復方阿膠漿屬于中成藥，主要由阿膠、紅參、熟地黃、山楂等中藥材組成，具有補氣養血的功效，可以用于治療氣血兩虛和貧血，能夠有效補充氣血。
2.補血當歸精：補血當歸精主要由當歸、熟地黃、白芍、川芎、黨參、甘草、黃芪等中藥材組成，具有滋補氣血的功效，能夠有效補充氣血。
3.補血寧神片：補血寧神片屬于中成藥，主要由熟地黃、雞血藤、首烏藤以及金櫻子組成，具有滋陰補血和寧心安神的功效，可以補充氣血。