手上長了瘤子后是否能繼續運動，需要根據腫瘤的性質、位置以及醫生的建議來決定。
首先，手上長出硬塊并伴有疼痛感，可能是良性的纖維瘤或脂肪瘤，也可能是其他類型的腫塊。無論是哪種情況，及時就醫進行專業診斷是非常重要的。
在未明確病因前，請避免過度使用患處，以免加重癥狀或影響后續治療。如果醫生確認腫瘤性質溫和且不影響關節活動，輕度運動是可以的，但應避免劇烈運動和提重物。
若需要手術切除，則需遵醫囑進行術后恢復，期間可能需要暫時減少手部活動。及時就醫是關鍵，早期發現和處理可以有效避免病情發展。