對(duì)于大部分五十多歲女人而言，若自身狀態(tài)較好，通常可以適當(dāng)做跳繩運(yùn)動(dòng)，但臨床并不建議長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)。五十多歲女人應(yīng)盡量選擇較輕緩、柔和的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
如果五十多歲女人身體并無(wú)其他疾病，而且身體各項(xiàng)機(jī)能較好，則一般可以適當(dāng)進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)。跳繩運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)并消耗熱量，故通常可以對(duì)機(jī)體起到一定促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助減肥的作用。但由于跳繩需要機(jī)體進(jìn)行跳躍的動(dòng)作，而該動(dòng)作通常需要腿部肌肉和骨骼進(jìn)行力量的支撐，故為了避免該動(dòng)作對(duì)五十多歲女人的膝關(guān)節(jié)造成磨損，或其他傷害，臨床并不建議五十多歲女人長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。五十多歲女人應(yīng)盡量選擇對(duì)關(guān)節(jié)或骨骼磨損較小的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、散步等。