痘痘一般指痤瘡。痤瘡是一種常見的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。30歲了臉上還長痤瘡，可能是由于內分泌失調、不良飲食習慣、化妝品使用不當、毛囊角化異常、多囊卵巢綜合征等原因所致。建議及時就醫，明確診斷，對癥處理。
1.內分泌失調：體內激素水平失衡，進而導致臉上長痤瘡，可能伴有月經紊亂、情緒波動。應調整生活作息，保持心情舒暢。癥狀較輕時可先觀察，若癥狀嚴重，可遵醫囑使用丹參酮膠囊、螺內酯片、維胺酯膠囊等藥物治療，能夠起到調節內分泌、改善痤瘡的作用。
2.不良飲食習慣：經常食用辛辣、油膩、甜食等，從而引起臉上痤瘡，往往伴有口臭、便秘。應改善飲食結構，多吃蔬菜水果，清淡飲食。
3.化妝品使用不當：多是對化妝品成分過敏或堵塞毛孔造成，使用劣質或不適合的化妝品，導致臉上長痤瘡，還可能伴有皮膚過敏、發紅。應選擇合適的化妝品，保持皮膚清潔。
4.毛囊角化異常：多是維生素A缺乏、皮膚干燥等導致，毛囊口角質細胞過度增生，因此造成臉上痤瘡，同時可能伴有皮膚粗糙、暗沉。應注意皮膚保濕，補充維生素A。可遵醫囑使用異維A酸軟膠囊、他扎羅汀凝膠、尿素維E乳膏等藥物治療，能夠起到調節毛囊角化、滋潤皮膚的作用。
5.多囊卵巢綜合征：內分泌及代謝異常疾病，進而使得臉上長痤瘡，可能伴有多毛、肥胖、不孕等癥狀需要針對多囊卵巢綜合征進行治療，可遵醫囑使用炔雌醇環丙孕酮片、螺內酯片等藥物治療，能夠起到調節激素水平、改善代謝的作用。
平時要注意避免用手擠壓痤瘡，以防感染和留下瘢痕；做好皮膚清潔和護理，選擇溫和的潔面產品；保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質。如果痤瘡癥狀持續加重或出現其他異常，應及時就醫，進行全面的檢查和治療。