正確減肥一般不會引起低血糖，但是減肥不當(dāng)就可能出現(xiàn)低血糖。
減肥是去除體內(nèi)多余脂肪、減輕體重的過程，期間應(yīng)注意合理飲食，控制總體熱量攝入，以及配合適當(dāng)運動，通過科學(xué)減肥有助于達到較好的效果，并且不影響身體健康。
低血糖主要是血漿中葡萄糖水平下降造成的，一般和不良飲食習(xí)慣、過度勞累等因素有關(guān)。如果減肥期間注意三餐規(guī)律，保證機體所需能量攝入，并且不存在過度運動導(dǎo)致機體能量大量消耗的情況，一般不會造成機體營養(yǎng)失衡，引發(fā)低血糖。
但是如果沒有科學(xué)減肥，存在不吃主食或減少主食攝入量的情況，甚至進食過少還過度運動，就可能是能量攝入不足或者能量消耗過大，影響血糖供應(yīng)狀態(tài)，從而引發(fā)低血糖，出現(xiàn)乏力、心悸、頭暈、手抖、出汗等癥狀，使身體健康受到不必要的損害。
建議減肥者平時注意保持良好的心態(tài)，不要過度節(jié)制飲食，平時可適當(dāng)吃蝦肉、魚肉、雞胸肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及香蕉、獼猴桃、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時也不宜過度運動，應(yīng)進行健康減肥，以免加重身體負(fù)擔(dān)。