通常紅棗茶、枸杞茶、金銀花茶、普洱茶、白菊花茶等是適合長期喝的養肝茶。
1.紅棗茶：紅棗性溫味甘，能補中益氣、養血安神，有助于養肝健脾，適合大多數人群。
2.枸杞茶：枸杞富含多種營養成分，如胡蘿卜素、維生素等，歸肝腎肺經，具有滋補肝腎、益精明目等功效，適合肝腎不足者。
3.金銀花茶：金銀花清熱解毒、平肝涼血，對清肝明目、促進血液循環有益，特別適合春季飲用。
4.普洱茶：其中含有茶多酚，有助于消化、暖胃，同時具有降脂、防癌、護肝等作用，適合關注心血管健康及需要減輕肝臟負擔的人群。
5.白菊花茶：白菊花具有清肝明目的作用，對肝火旺盛引起的不適有緩解作用，適合改善口干咽燥等癥狀。
建議在選擇長期飲用的養肝茶時，應考慮個人體質和健康狀況，遵醫囑適量飲用，并結合健康的生活習慣和飲食，以達到更好的養生效果。