記性不好可能和睡眠不足、神經衰弱、頸椎病等原因有關，一般可根據實際情況采取相應措施提高記憶力。

1、睡眠不足：

長期熬夜導致睡眠不足，使大腦過度疲勞，影響腦細胞代謝，容易有困倦、反應遲鈍、記憶力減退等表現。注意及時調整作息習慣，早睡早起保證睡眠充足，一般可得到改善。

2、神經衰弱：

因工作導致精神壓力過大，引起神經衰弱，可能出現易疲勞、困倦、記憶力差、易怒、頭痛等癥狀。建議注重勞逸結合，保持心態樂觀，可在醫生指導下使用谷維素片、維生素B12片等藥物調節神經。

3、頸椎病：

因長期姿勢不良誘發頸椎病，導致神經根受到壓迫造成腦供血不足，可能會有頭暈、頭痛、記憶力下降等表現。及時通過醫生進行牽引治療改善神經根受壓的狀態，有利于病情改善。

此外，腦動脈硬化、腦梗死等也可能造成上述現象，建議及時就醫。日常生活中注意多加休息，避免過度勞累，可適度運動。