結腸息肉3mm可能不嚴重，也可能比較嚴重，需要根據實際情況來進行判斷。具體分析如下：
1、不嚴重：結腸息肉3mm屬于較小的息肉，如果沒有出現明顯的不適癥狀，并且檢查顯示屬于良性腫瘤，這種情況是不嚴重的，在日常生活中密切隨訪，定期到醫院復查即可。
2、嚴重：但如果結腸息肉3mm在檢查時屬于惡性腫瘤，同時伴有腹痛的情況，如果不及時進行治療，病情可能會持續發展，存在病情惡化的風險，這種情況是比較嚴重的，需要盡早到醫院通過微創手術或開腹手術的方法來進行切除治療，以免病情持續發展，不利于身體的健康。
在日常生活中要避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜等，以免導致病情加重。