米飯中含有蛋白質(zhì)。
米飯中含有蛋白質(zhì)，但含有的蛋白質(zhì)含量比較低，每100克米飯中，一般只含有7克左右的蛋白質(zhì)，米飯中主要以碳水化合物為主，在攝入到體內(nèi)后，能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，為身體補(bǔ)充足夠的能量，但如果攝入過多的米飯，可能會(huì)造成脂肪堆積，形成肥胖的現(xiàn)象，所以在減肥期間最好不要以米飯為主食，可以多吃一些粗糧來幫助瘦身，比如玉米、蕎麥、紅薯等。
在生活中最常見的蛋白質(zhì)豐富的食物，包括豬肉、牛肉、蝦、魚、蛋類、奶類、豆制品等，以上食物中都含有非常豐富的植物蛋白，在平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物來補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)含量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在攝入到體內(nèi)后，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠幫助提高自身的抵抗力。
在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。
