喝氮泵是否有危害，需要看使用是否合理，通常來講合理喝氮泵不會對身體造成危害，但長期大量喝氮泵，可能對身體造成一定危害，出現咖啡因成癮、失眠、心臟功能異常等危害。
1、咖啡因成癮：氮泵的主要成分是咖啡因，咖啡因具有一定的成癮性，如果長期大量喝氮泵，可能導致咖啡因依賴，使用量不斷增加，一旦停止使用會出現咖啡因戒斷反應，表現為頭痛、疲倦、煩躁、抑郁等神經系統功能異常，還可能導致惡心、嘔吐；
2、失眠：咖啡因具有興奮神經的功效，因此大量服用會導致神經過于興奮，夜間無法入睡，一般不建議晚上鍛煉時使用。長期大量使用也會導致失眠，進而引發內分泌失調、注意力下降等系列危害；
3、心臟功能異常：咖啡因會提高心率，導致心跳加快、血壓升高，增加心臟耗氧量，長期喝氮泵可能導致心律失常、心肌缺血，尤其是存在基礎心臟疾病的人群，如高血壓、心功能不全，可能誘發心肌梗死，較嚴重的可能導致死亡；
4、其他：可能導致胃腸不適、強直性驚厥、頭痛等情況，如咖啡因可能刺激胃酸分泌，并放松下食管括約肌，導致惡心、嘔吐、燒心等系列胃腸不適癥狀。
咖啡因服用可能成癮，在驟然減量時，可能引起戒斷反應，因此在停用氮泵時，建議逐漸減量，不要直接停止使用，以免發生戒斷反應。