如果是由于運動性或生理性原因造成跑步嘔吐，一般正常，如果嘔吐嚴重并持續較長時間，一般不正常，需要結合實際情況進行判斷。如癥狀持續或伴隨其他癥狀，建議及時就醫。
1、正常：跑步時，人體為了調節體溫，血液循環會加速，導致胃腸道的血液供應減少。消化系統受到影響，可能出現惡心、嘔吐等癥狀。這種現象在運動強度較大或持續時間較長時較為常見。此外，跑步時由于呼氣、吸氣頻率加快，橫膈肌運動加強，刺激胃腸道，也可能引發嘔吐，這些情況通常是正常的。
2、不正常：如果跑步嘔吐物呈黃色或綠色，并含有膽汁，可能意味著胃腸道出現問題，一般不正常。如果嘔吐后身體無法迅速恢復，反而感到虛弱、脫水、暈眩等，需要注意。
通過適當熱身、控制運動強度、保持正確的呼吸方式等措施，可以有效降低跑步嘔吐的風險。在跑步過程中，如出現嘔吐癥狀，應立即停止運動，補充水分，休息片刻。