枸杞、紅棗都是常見的中藥材，枸杞紅棗茶在醫生指導下適量喝通常沒什么害處，但如果隨意喝可能會出現的害處不止三個，常見的有過敏反應、胃腸道不適、肝腎損傷等。

1、過敏反應：

如果對枸杞、紅棗存在過敏的情況，喝了枸杞紅棗茶容易出現過敏反應，比如惡心、皮疹、皮膚瘙癢等，不利于機體健康。

2、胃腸道不適：

如果短時間內喝太多的枸杞紅棗茶，容易加重胃腸道的消化負擔，引起胃腸道不適，出現噯氣、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3、肝腎損傷：

枸杞紅棗茶進入體內后需要通過肝腎代謝出體外，如果長期過量喝，容易加重肝腎的代謝負擔，引起肝腎損傷，出現水腫、黃疸、乏力等。

如果出現不適癥狀，要及時前往正規醫院就診，以免延誤病情。日常生活中，要注意合理飲食，飲食要以清淡為主，可以適量食用新鮮的蔬果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等。要注意調節自己的情緒，可以通過聽音樂、閱讀、看電影等方式來放松。