跳蹦蹦床需要孩子有良好的肌肉骨骼發育情況、協調能力、平衡性等，一般建議生長發育相對完善、6歲以上的孩子進行，6歲以下的孩子可以在平地進行跑、跳等活動鍛煉。
6歲以下孩子的大腦和骨骼生長還沒有發育完善，跳蹦蹦床時難以保證每次彈跳都可以均勻地承受垂直重力，稍不注意就可能在下落時發生重心偏斜，輕者可能會造成足踝部扭傷，嚴重情況下甚至可能對脊椎部位的骨骼、韌帶、關節等造成一定損傷，因此一般不建議6歲以下的孩子跳蹦蹦床。
6歲以上孩子肌肉、骨骼、關節發育都已經相對較完善，可以適當進行一些對協調性要求更高的活動，此時進行跳蹦蹦床這項活動，會相對更加安全，而且能夠較好地鍛煉孩子四肢肌肉能力，增加肌肉力量，在活動過程中血液循環加快，還有利于新陳代謝，對于心肺功能也有一定好處。同時在跳蹦蹦床時通過一系列反射訓練，可以較好地訓練孩子觸覺能力，使孩子動作變得更加靈敏，有利于整體素質提高。