膈肌痙攣通常指的是呃逆。呃逆是否能自己恢復取決于導致的原因，如果是飲食不當、壓力較大等非疾病因素導致的，一般能自己恢復；如果是慢性胃炎、胃潰瘍非疾病因素導致的，通常不能自愈。
一、能自己恢復
1、飲食不當：進食過快或者吃了較多易產生氣體的食物后，可能會刺激膈肌，進而出現呃逆的情況，還可能會出現排氣的情況。通常呃逆一般在半小時內可自行恢復，建議不用過于擔心。
2、壓力較大：因為學業、工作等壓力較大的人，可能會因為植物神經功能紊亂，偶爾會出現呃逆的情況，并且還會伴隨出現發抖、出冷汗等不適。通常在壓力得以緩解后，呃逆的情況也會得到緩解，一般可以通過深呼吸、聽輕音樂等方式釋放壓力。
二、不能自愈
1、慢性胃炎：慢性胃炎是由多種病因引起的慢性胃黏膜炎癥病變，患者可能因為患上此疾病，進而出現腹脹、呃逆、食欲不振等情況，還可能會伴隨出現反酸、中上腹痛等癥狀。由于慢性胃炎通常不能自愈，呃逆的情況通常不能自行恢復。患者可以按照醫囑服用埃索美拉唑鎂腸溶片、奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物進行治療。
2、胃潰瘍：胃潰瘍是指胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵襲下，消化自身黏膜所形成局部炎性缺損，患者常會出現胃部疼痛、食欲不振、胃部不適、反復呃逆的情況，還可能會伴隨出現腹痛、進食困難等不適。胃潰瘍一般不能自行恢復，如果患者出現呃逆的情況，建議按照醫囑服用枸櫞酸鉍鉀顆粒、鹽酸雷尼替丁片、尼扎替丁膠囊等藥物進行治療。
患者平時盡量不喝或者少喝酒，多喝溫水，適量吃一些養胃的食物，比如小米粥、猴頭菇等。