如果是進食了不潔或變質的食物引起的惡心想吐，通常吐出來比較好，但如果是胃腸功能紊亂導致的，不吐出來可能比較好。
一、進食不潔或變質的食物
如果患者沒有注意飲食健康，隨意吃了不干凈的食物或者變質的食物，就有可能導致身體受刺激，出現食物中毒的情況。此時如果出現了惡心、想吐的癥狀，建議患者要吐出來，能夠將之前吃進胃里的有害物質吐出可以減少毒素的吸收，避免情況更加嚴重，對患者的身體是有好處的。
二、胃腸功能紊亂
如果患者想吐是由胃腸功能紊亂導致的，建議患者盡量不要嘔吐出來，嘔吐物在經過賁門、食管黏膜等位置時，很有可能導致患者出現局部的損傷，從而使病情加重。如果患者出現了惡心、噯氣、反胃等癥狀，就需要及時前往正規醫院，可以通過視診、觸診、胃鏡檢查、超聲檢查等內容，明確自身具體情況。患者需要在確診胃腸功能紊亂后，遵醫囑使用奧美拉唑腸溶片、枸櫞酸鉍鉀口服溶液、多潘立酮片等藥物進行治療。
另外，建議患者在日常生活中，要養成健康的生活習慣，可以適當鍛煉，強身健體，提高身體抵抗力。在吃飯時，不要吃變了質的食物，盡量避免吃隔夜菜。