沒睡好眼睛腫了可以熱敷，也可以冷敷，都能夠改善眼睛腫的情況，還可以通過按摩、使用滴眼劑來緩解。
沒睡好會(huì)使眼部的血液流動(dòng)速度變慢，引起靜脈淤血，進(jìn)而容易使患者出現(xiàn)眼睛腫了的情況，這一般是正常的生理現(xiàn)象，不用過分緊張和擔(dān)心。冷敷可以降低血管的通透性，使血管收縮，減輕局部充血，進(jìn)而可以實(shí)現(xiàn)消腫的目的。熱敷可以使血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速局部腫脹組織滲出液的吸收，有利于消腫。因此，出現(xiàn)沒睡好眼睛腫了的情況，既可以熱敷也可以冷敷。一般可以通過冷敷、熱敷交替的方式來加快消腫。
除了冷熱敷外，還可以通過按摩眼周來促使眼睛周圍的血運(yùn)循環(huán)，有效改善眼睛腫的情況，但是要按摩前要注意清潔手部，以免引起細(xì)菌感染。如果眼睛腫的情況比較嚴(yán)重或者采用上述方式后效果不佳，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等緩解眼疲勞的藥物來改善癥狀。
建議患者要保持健康規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，還要保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適，室溫在18～22℃為宜，有利于提高睡眠質(zhì)量。