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一躺下就做夢是什么原因造成的

醫(yī)生頭像

李宗衡 副主任醫(yī)師內(nèi)科

三級(jí)甲等北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

一躺下就做夢,可以分為生理性因素和病理性因素。生理性因素主要與用腦過度、不規(guī)律作息等因素有關(guān),而病理性因素主要考慮睡眠障礙、焦慮癥等疾病所致。
一、生理性因素:如果是長期進(jìn)行比較繁重的腦力工作者,會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間的精神緊張、壓力大、用腦過度,導(dǎo)致神經(jīng)過度緊張、焦慮,睡眠時(shí)精神得不到放松,會(huì)影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)一躺下就做夢的情況。如果平時(shí)作息不規(guī)律,也可能影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)一躺下就做夢的情況。建議規(guī)律作息,多休息,多參加戶外運(yùn)動(dòng)以及娛樂活動(dòng),放松心情,緩解壓力,一般一躺下就做夢的情況可緩解。
二、病理性因素:1、睡眠障礙:平時(shí)有睡眠障礙的人群,會(huì)有入睡困難、晚上多夢易醒等癥狀,病因較復(fù)雜,常與軀體疾病有關(guān),會(huì)有一躺下就做夢的情況。建議按照醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜類藥物治療,如地西泮片、佐匹克隆片、艾司唑侖片等,也可在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用中成藥治療,如安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊等;
2、焦慮癥:患有焦慮癥的人群會(huì)過度擔(dān)心各種事情,如自身健康情況、未發(fā)生的事情等,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過度緊張,長時(shí)間處于緊繃狀態(tài),繼而出現(xiàn)一躺下就做夢的癥狀。建議及時(shí)去心理門診進(jìn)行心理疏導(dǎo),同時(shí)可以按照醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片等抗焦慮藥物治療。
總之,出現(xiàn)一躺下就做夢的癥狀,需要根據(jù)自身情況選擇相應(yīng)治療方式。平時(shí)還需注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,注意作息規(guī)律,飲食上注意清淡,同時(shí)盡量保持心情舒暢。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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