預產期通常從末次月經的第一天開始算起，月份加9或減3，日期加7。這一計算方法基于孕婦懷孕周期為280天的平均值，是臨床上常用的估算方式。
但需要注意的是，預產期只是一個大致的估算，實際分娩日期可能會因多種因素而有所提前或推遲。此外，還有其他方法可以幫助估算預產期，如根據胎動日期、基礎體溫曲線或B超檢查等。這些方法各有特點，但都需要在醫生的指導下進行。總的來說，孕婦在孕期應定期進行產前檢查，及時了解胎兒的發育情況，為分娩做好充分準備。
平時應該少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。一旦出現不適，需要積極就醫。