增肌粉通常用于日常熱量和蛋白質攝入不足的人群，所以瘦人吃增肌粉是有用的。具體分析如下：
增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質。增肌粉內的碳水化合物可以使體內的胰島素升高，從而使增肌粉中的營養成分快速進入肌細胞，幫助肌肉合成。因此，瘦人吃增肌粉，能夠增加體內的肌肉和脂肪，增重效果比較明顯。建議瘦人不要在睡覺前使用增肌粉，由于其熱量較高，容易使胰島素分泌過多，使脂肪在體內堆積，不僅會使人體過度肥胖，還會影響睡眠。
在吃增肌粉的同時，建議可以加強身體鍛煉，多吃蛋白質含量高的食物調理身體，如蛋類、魚、蝦、黃豆、核桃等。