針灸一般需要避免扎太多，適當的針灸一般可以起到改善疾病的作用，過度針灸容易導致皮膚刺激、感染等不適。
適當的針灸具有調和陰陽、疏通經絡、扶正祛邪等作用，但是平時不能過度的進行針灸，過度針灸容易在皮膚上造成瘢痕，導致皮膚敏感，影響皮膚健康。其次，過度的針灸還容易導致細菌、真菌等微生物如果針口進入皮膚，造成感染。此外，過度的針灸還可能導致肌肉松弛或萎縮，影響身體的功能和運動性能。如果需要使用針灸來輔助治療疾病，不僅需要由專業醫生進行操作，還要避免過度使用。
針灸前要注意皮膚清潔，針灸后要注意保暖，避免過度勞累。