“哭完睡覺會變傻子”的說法是不正確的，沒有任何的科學依據，睡覺對于神經系統沒有影響。但是哭完睡覺對于身體有一定傷害，建議避免發生上述情況。
哭通常是一種情緒的宣泄方式，通常是精神壓力過大、突發不良事件等因素導致的。哭完睡覺通常是呼吸太急促導致的呼吸性堿中毒，引起大腦疲勞，導致想睡覺，如果哭的時間比較久，還會伴有頭暈、乏力等癥狀。一般屬于正常的生理現象，不用過于擔心。
但是，長時間哭完睡覺，或是頻繁哭完后睡覺，比較影響身體健康。比如容易影響消化系統，導致消化不良，因為哭完身體處于興奮激動的狀態，嘴巴一直張著，會吸入很多空氣，立即入睡可能會引起腹脹、腹痛等癥狀。還會影響心臟健康，因為人在哭的時候呼吸沒有節律，使得心率受到影響，出現心律不齊的情況。哭對眼肌會造成傷害，導致視力受損、眼肌無力、視力模糊等，甚至是視力下降。此外，如果是處于生長發育時期的兒童，還會影響其身心發育，因為孩子如果哭著入睡，容易在睡覺過程中頻繁驚醒，使其睡眠質量降低，從而影響生長發育。
平時應該適當參加社交活動，增加與家人朋友的溝通交流；適當增加體育鍛煉，比如慢跑、瑜伽等；注意飲食健康，飲食配合均衡，避免暴飲暴食。通過上述方式可以有效改善抑郁、哭泣、悲傷等負面情緒。