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運(yùn)動體重不掉會瘦什么原因

醫(yī)生頭像

陳蕭霖 主治醫(yī)師骨外科

三級甲等重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

一般情況下,運(yùn)動體重不掉會瘦主要是脂肪和肌肉的比例變化導(dǎo)致的。具體情況分析如下:
人體剛開始運(yùn)動時(shí),消耗的通常是肝臟和肌肉中的糖原,在運(yùn)動30-45分鐘后,開始消化脂肪,把脂肪細(xì)胞內(nèi)的三甘油脂分解成脂肪酸,并且促使脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量,使得人體內(nèi)的脂肪含量降低。與此同時(shí),通過足夠強(qiáng)度的運(yùn)動,細(xì)胞吸收營養(yǎng)物質(zhì),一般會使得肌纖維直徑增加,導(dǎo)致肌肉含量增長,進(jìn)而塑造出緊致的曲線身材,出現(xiàn)運(yùn)動體重不掉會瘦的情況。在運(yùn)動期間,飲食方面要選擇富含維生素、清淡的食物。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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