坐飛機防止耳鳴耳痛的方法，主要包括使用耳塞、按摩耳部、平衡耳內壓動作、咽鼓管充氣法，必要時也可以在醫生的指導下進行藥物治療，可以較好地緩解不適癥狀。
1、使用耳塞：坐飛機產生耳鳴耳痛的原因多為中耳以及外界壓力不等，此時可以使用飛機專用的耳塞，起到調節耳道內氣壓變化的目的，進而緩解耳朵疼痛不適癥狀。
2、按摩耳部：可以將手指輕輕伸入耳道內平衡耳內壓力，也可以緩解不適癥狀。
3、平衡耳內壓動作：若患者出現耳鳴、耳痛等癥狀，可以選擇吞咽、咀嚼、打哈欠、張口、唱歌等動作，使咽鼓管擴張，進而平衡咽鼓管內壓的壓力。
4、咽鼓管充氣法：患者還可以選擇吸氣使咽鼓管內的壓力增高，使內外的壓力差值減少，再緩慢吐氣，但應避免用力過大或時間過長。
5、藥物治療：必要時還可以在醫生建議下給予糠酸莫米松鼻噴劑、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液等藥物治療，可以減輕咽鼓管充血，進而可以保持咽鼓管通暢。
如果上述措施無法緩解癥狀，患者應及時到醫院耳鼻喉科就診。另外還應注意，術后患者、存在嚴重心血管疾病的人群，應盡量避免坐飛機。