推背是一種良好的保健方式，晚上推背對身體有一定好處，但是應注意推背的力度，力度宜適中，不宜過大或過小。如果力度過大，容易受到強烈的刺激，產生興奮感，對睡眠會造成不利影響。如果力度過小，可能無法達到應有的效果。
背部有膀胱經，膀胱經上有各個臟腑的代表點，即各個臟腑的俞穴，如心有心俞穴、膽有膽俞穴、胃有胃俞穴等，經常刺激這些臟腑的俞穴，對臟腑功能有良性調整作用。中醫認為多種疾病是由于臟腑功能失調，或者臟腑之間的聯系不通造成，背部按摩能夠疏通經絡，刺激臟腑，調整臟腑功能，所以晚上推背對身體有一定好處。現代醫學認為背部是許多植物神經分布的地方，調節各個臟腑的植物神經在背部都有分支，因此刺激背部對各個臟腑有一定的調整作用。
背部還有一條經脈叫督脈，位于背部正中，督脈通腦，對人體的精神、神志有一定的調理作用，因此晚上推背對調節神志有一定的好處。推背可以使背部緊張的肌肉得到放松，經常伏案工作、經常低頭，會造成腰背部的肌肉緊張，出現勞損，此時會感覺腰背部不適、僵硬、發涼等。如果出現這種情況，晚上推背能夠促進局部肌肉血液循環，使背部得到放松，可以緩解酸脹、不適感，可以促進睡眠。
無論從中醫，還是西醫角度，晚上推背對人體都有好處，但要注意推背的力度不要過重。如果手法過重，容易受到強烈的刺激，產生興奮感，對睡眠會造成不利影響。手法也不宜過輕，過輕的手法可能無法達到按摩的效果，力道宜適中，按摩時感覺局部發熱即可。