好茶一般指品質較好的茶。如果適量的喝品質較好的茶，有一定的概率能助眠。反之，則可能無法助眠。
品質較好的茶往往包含著更多的活性成分和天然營養物質，可以在一定程度上放松身心、緩解焦慮，如果患者適量的喝品質較好的茶，則有一定的概率可以輔助促進睡眠。但是，茶中通常含有一定量的茶葉生物堿和咖啡因，因此具有提神醒腦的功效，如果患者過量喝茶，無論茶的品質如何，皆可能會對患者的機體造成刺激，不僅無法達到助眠的效果，還可能會導致患者出現失眠現象。
建議患者日常合理的喝茶，而且應該避免在睡前喝茶，以免影響睡眠質量，如果患者喝茶之后出現不良癥狀，則應該及時前往醫院就診治療。