瞌睡多不代表長不高，保證充足睡眠的情況下，是有利于長高的。
瞌睡多一般是生理性因素引起的，如過度勞累、睡眠質量差、睡眠不足等，此時睡眠時間會較長，大腦未得到充分休息，需要的睡眠時間會增加。瞌睡多也可能是病理性因素引起的，如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、發作性睡病、肺心腦綜合征、腦動脈粥樣硬化、腦動脈損傷等，此時患者的腦組織會缺血、缺氧，出現無力、困倦、瞌睡多的癥狀。
生理性因素和病理性因素導致的瞌睡多，通常不代表長不高，長高的是多種因素共同作用的，如果保證了充足的睡眠治療，睡眠治療也較高，對長高有利。生長激素主要在夜間分泌，保證好睡眠之后，對兒童以及青少年的長高是有利的。
發育期間要保證充足的營養，不能挑食和偏食，多補充蛋白質、鈣、鐵等營養元素的攝入，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等食物。養成積極鍛煉的好習慣，多參加打球、跑步等運動，對長高有利。如果患有身材矮小癥、先天性甲狀腺功能低下等疾病，身高可能較低，需要及時進行治療。
發育期間要避免熬夜和過度勞累，多吃新鮮的蔬菜水果。