每天睡前干吃10粒左右枸杞較為適合。枸杞通常指中藥中的枸杞子，性平、味甘，有補腎益精、養肝明目、補血安神的功效。健康人群堅持長期適量食用，可以起到一定的身體保健作用。
枸杞子作為中藥主治肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟等病征，但需要注意的是，存在這類不適癥狀的人群，應首先去醫院進行檢查，不要自行盲目吃枸杞，不但達不到緩解和治療疾病的效果，還有可能導致延誤病情。通常需在中醫指導下，應用枸杞配合其他藥材煎服，或應用含有相關成分的丸、散、膏等中成藥制劑進行治療，有助于改善病情。
此外，存在惡熱喜冷、口粘不渴，或肢體困倦、舌苔厚膩、糞便稀溏等外邪實熱、脾虛泄瀉癥狀的人群，不宜每天睡前吃枸杞，以免加重病情。出現不適時，建議及時就醫診治。
