減少抽煙量，身體開始會有頭暈頭痛、呼吸困難、失眠或注意力不集中等。出現不良反應的人群，可以通過咀嚼口香糖或運動等辦法轉移注意力，幫助緩解不良反應。
1、頭暈頭痛：抽煙有提神醒腦的效果，長期抽煙，大腦會習慣于這種刺激。一旦減少抽煙，大腦不能習慣這種無刺激性的狀態，就會出現頭暈頭痛等不適；
2、呼吸困難：長期吸煙的人群，通常會有氣道慢性炎癥，肺功能有所下降，在吸煙過程中可能感覺不到。一旦減少抽煙，會明顯感覺肺功能下降，感覺到呼吸困難或氣短；
3、失眠：長期吸煙的人群，大腦會對香煙產生依賴作用，一旦減少抽煙，大腦缺乏香煙中物質的刺激，就會導致大腦功能紊亂，出現失眠或焦慮不安等；
4、注意力不集中：經常抽煙的人群，身體內的一氧化碳的含量較常人多，一旦減少抽煙，一氧化碳含量減少，會導致身體出現隔離感，出現注意力不集中的癥狀。減少抽煙量會產生強烈的吸煙欲望，導致對待其他事物時，有注意力不集中的現象。
除此之外，減少抽煙量身體還會出現煩躁不安、抑郁、精神萎靡、緊張、易怒等反應。抽煙對身體健康會產生不良影響，生活中一定要減少抽煙，如果身體出現不適，及時到醫院就診，避免耽誤病情。