很多頭皮屑，洗頭也去不掉一般可采取調整洗發習慣、調整洗發頻率、正確洗發方法、飲食調理、生活習慣調整等措施幫助改善。
1.調整洗發習慣：嘗試更換具有去屑功能的洗發水，如含有水楊酸、酮康唑等成分的洗發水。這些成分有助于減少頭皮屑的生成。
2.調整洗發頻率：保持適當的洗發頻率，一般建議每周2-3次。過于頻繁的洗發可能會破壞頭皮的油脂平衡，反而加重頭皮屑問題。
3.正確洗發方法：洗發時，應先將洗發水在手掌中搓出泡沫后再涂抹到頭發上，輕輕按摩頭皮片刻，然后用清水沖洗干凈。避免直接將洗發水倒在頭皮上，以減少對頭皮的刺激。
4.飲食調理：保持飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等。這些食物有助于維持頭皮的健康狀態。油膩和辛辣食物可能刺激頭皮油脂分泌，加重頭皮屑問題。因此，應盡量減少這類食物的攝入。
5.生活習慣調整：燙發和染發過程中使用的化學物質可能損傷頭皮，導致頭皮屑增多。因此，應盡量減少燙發和染發的次數。睡眠不足可能導致內分泌失調，影響頭皮健康。保持充足的睡眠有助于緩解頭皮屑問題。
需注意，長期的精神壓力可能導致頭皮屑增多。通過適當的運動、冥想、聽音樂等方式來緩解壓力，有助于改善頭皮屑問題，如果癥狀持續，建議盡早就醫檢查。