初中生總犯困沒精神，可能與睡眠不足、精神壓力大、營養缺乏、感冒、甲狀腺功能減退癥等有關。建議去醫院診治，查找病因，并進行針對性治療。
1、睡眠不足：初中生如果作業較多，經常熬夜學習，可能會導致大腦無法得到充分地休息，而出現困倦，無精打采，還可伴有入睡困難，睡眠時多夢。多注意休息，及時補充睡眠后一般可以緩解；
2、精神壓力大：初中生升學壓力、家庭壓力過大，容易影響神經健康，也會導致乏力、疲憊、困倦。建議家長不要給予過多的壓力，并積極進行交流、開導；
3、營養缺乏：初中生處于生長發育的重要階段，如果營養攝入不足，導致全身能量供給不足，引起大腦缺血、缺氧的情況，會誘發困倦、沒精神的癥狀，還會伴有消瘦。注意保證營養均衡，適當多食用雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物；
4、感冒：由多種因素造成病毒、細菌入侵機體引發的感染，也會出現沒精神，老想睡覺，還可伴有發熱、咽痛、流涕等癥狀。可在醫生指導下服用復方感冒靈顆粒、感冒清膠囊等治療；
5、甲狀腺功能減退癥：由于免疫力下降、藥物、手術等因素造成，由于甲狀腺激素分泌減少，初中生會出現總犯困沒精神、疲勞、皮膚蒼白、心動過緩等癥狀。可在醫生指導下服用左甲狀腺素鈉片、碘塞羅寧鈉片等藥物進行治療。
建議多去戶外走走，放松心情，根據自身體質情況進行適當的運動，如打羽毛球、打籃球等，有助于增強機體抵抗力。