頭暈、悶悶沉沉的原因比較多，比如過度勞累、低血糖、風熱感冒、植物神經紊亂、緊張性頭痛等，需要及時就醫檢查，對癥處理。
1、過度勞累：有些患者經常運動、干重體力勞動，容易導致過度勞累，引起全身酸痛、乏力、胸悶氣短、頭暈、嗜睡等表現，多休息，保證睡眠充足，一般情況下就能恢復正常。
2、低血糖：節食減肥、饑餓、不按時吃飯等都會引起低血糖，表現為出汗、面色蒼白、全身無力、頭暈目眩等一系列癥狀。可以吃一些含糖量高的食物補充糖分，如糖果、巧克力、蛋糕等。
3、風熱感冒：處在夏季時，風熱、暑熱侵襲人體，可能會引起風熱感冒，出現煩躁、咽痛、發熱、打噴嚏、流鼻涕的情況，還可能伴有頭暈、沉重感的表現。患者可以遵醫囑服用感冒退熱顆粒、雙黃連口服液、羚羊感冒片等藥物治療，都可以清熱解毒。
4、植物神經紊亂：該疾病容易造成交感神經的過度亢奮，從而導致局部的機能失調，主要表現為手抖、心悸、乏力、頭部沉悶、頭暈等。可以在醫生的指導下服用一些營養神經的藥物治療，如谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等。
5、緊張性頭痛：若患者經常精神緊張、生氣，引起緊張性頭痛，主要表現為持續性頭部悶痛、壓迫感、沉重感，還可能會出現煩躁、焦慮等癥狀。建議遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、萘普生片、布洛芬片等藥物治療，可以止痛。
日常生活中要注意多休息，不要熬夜，不要吃大蒜、辣椒、火鍋、燒烤等刺激性的食物。