一大量運動就上火考慮是飲水過少的原因，也可能與飲食不當(dāng)或過度勞累有關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過改善生活方式、飲食調(diào)理或口服藥物的方式來進(jìn)行治療。
1、飲水過少：人體大量運動時會導(dǎo)致大量汗液排出體外，此時身體會處于缺水的狀態(tài)，水是人體的重要組成部分，當(dāng)身體水分缺失時，可能會引起口干舌燥、小便發(fā)黃、大便干燥、牙齦腫痛等上火癥狀，可以適當(dāng)喝些溫水，補(bǔ)充水分，通?？梢跃徑獍Y狀；
2、飲食不當(dāng)：大量運動后可導(dǎo)致身體出現(xiàn)饑餓感，如果長期在運動后吃油膩、不易消化的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、生姜、大蒜等，會導(dǎo)致內(nèi)熱加重，體內(nèi)的津液缺失，容易出現(xiàn)上火的情況。建議適當(dāng)吃一些性質(zhì)偏涼的水果和蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、雪梨、西瓜等緩解癥狀；
3、過度勞累：長期大量運動后容易引起過度疲勞，可對身體造成一定的損傷，會耗傷體內(nèi)的陰液，出現(xiàn)陰虛火旺的情況，可能會引起心煩失眠、口干舌燥、大便燥結(jié)等上火癥狀。如果上火程度較嚴(yán)重，自身癥狀難以忍受，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服黃連解毒丸、牛黃清心丸等藥物進(jìn)行治療。
如果自身一大量運動就出現(xiàn)上火的癥狀，建議在日常生活中多注意休息，多喝溫水，癥狀沒有減輕時，建議及時到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科完善望、聞、問、切等檢查，明確具體的原因。