膝蓋后窩的筋疼不存在一招搞定的方法，可能是劇烈運動、下肢靜脈血栓形成、膝關節炎等原因導致的，需要對癥進行治療。

1、劇烈運動：

如果長時間劇烈運動，有可能引起膝蓋后窩勞損，出現抽筋樣的疼痛感，通常不需要進行特殊處理，適當休息并進行熱敷、按摩即可逐漸緩解。

2、下肢靜脈血栓形成：

下肢靜脈血栓形成是指血液在下肢靜脈腔內不正常凝結，阻塞靜脈腔，導致靜脈回流障礙而發生的疾病，主要表現為下肢的腫脹、疼痛、活動受限等，可以在醫生的指導下使用邁之靈片、地奧司明片等藥物來促進血液循環，預防血栓的形成。

3、膝關節炎：

膝關節炎是指慢性損傷、肥胖、老化、代謝異常等因素引起的關節炎性病變，主要表現為膝蓋后窩的紅腫、疼痛等，嚴重影響患者的日常生活，可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、吡羅昔康片等藥物來治療，可以消炎止痛。

出現該癥狀，還可能是痛風、關節囊腫等原因導致的，需要入院就診，還需要保持靜養。