身上黑色痣軟軟的凸出來的可能與遺傳、持續受到刺激、不良的生活習慣、內分泌失調、感染等因素有關，建議患者及時就診，明確情況后遵醫囑進行干預。
1、遺傳：黑痣的大小和外觀具有遺傳性傾向，如果黑痣的狀態相對穩定，沒有快速增長，可以暫時觀察，無需特別處理。
2、持續受到刺激：如果頻繁地用手去抓撓或摩擦黑痣的生長區域，可能會使黑痣的表面組織快速增長，從而使其在皮膚上凸顯出來。此時，需要適當減少刺激。
3、不良的生活習慣：如果頻繁食用辛辣、刺激和油膩的食物，或者經常熬夜，都可能對皮膚的代謝產生不良影響，從而導致黑痣凸起。建議適當調整生活習慣，盡量清淡飲食，保持規律的作息習慣。
4、內分泌失調：當身體的內分泌系統出現紊亂時，可能會導致黑痣凸顯、皮膚發癢、月經不規律等多種癥狀。根據醫生的建議，可以使用地屈孕酮片、黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物來調整內分泌系統。
5、感染：當黑痣的生長區域的皮膚出現感染時，組織通常會充血和腫脹，可能導致黑痣明顯突出，并通常伴隨著疼痛癥狀。根據醫生的建議，可以使用頭孢克肟片、阿奇霉素分散片和莫匹羅星軟膏等藥物。
在干預過程中，切忌盲目采用偏方，以免對身體產生明顯的負面影響。