若月經周期規律，12月28號來月經，排卵期通常在次年1月9號-1月18號，但個體差異較大，建議及時就醫并遵醫囑治療。
正常月經周期平均為28天，排卵日一般在下次月經前14天左右，排卵期則涵蓋排卵日及其前后幾天，以28天周期為例，12月28號來月經，下次月經預計1月25號左右來，排卵日約為1月11號，排卵期就是1月9號-1月18號。然而，很多女性月經周期并非標準28天，或受情緒、壓力、疾病、藥物等因素影響，周期會有波動，排卵期也隨之改變。比如，壓力大時，月經周期可能延長至35天，按此推算，排卵日推遲，排卵期也后移；服用緊急避孕藥后，月經紊亂，排卵期難以準確預估。此外，通過監測基礎體溫、觀察白帶性狀、使用排卵試紙等方法可輔助判斷排卵期。基礎體溫在排卵后會升高0.3-0.5℃；排卵期白帶呈蛋清樣、拉絲度長；排卵試紙通過檢測尿液中促黃體生成素水平，出現強陽性提示即將排卵。但這些方法也有一定局限性，基礎體溫易受干擾，白帶性狀判斷較主觀，排卵試紙準確性受多種因素影響。
在日常護理方面，備孕女性了解排卵期有助于提高受孕概率。保持心情舒暢，避免精神壓力過大，因為壓力會干擾內分泌，影響排卵。規律作息，保證充足睡眠，每晚7-8小時，利于激素正常分泌。飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，為卵子發育提供營養。