一般來說，一歲寶寶很瘦，吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含碳水化合物的食物、富含維生素的食物等，可以長(zhǎng)胖，通常不建議吃藥。具體分析如下：
1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，是構(gòu)成人體組織不可缺少的物質(zhì)。如果一歲寶寶很瘦，吃雞蛋、瘦肉、鯽魚、豬蹄等富含蛋白質(zhì)的食物通常是可以長(zhǎng)胖的。
2.富含碳水化合物的食物：碳水化合物可以為人體提供活動(dòng)所需的能量，并且碳水化合物在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為脂肪，從而能夠促進(jìn)長(zhǎng)胖，所以如果一歲寶寶很瘦，可以吃面條、饅頭、紅薯、玉米等富含碳水化合物的食物。
3.富含維生素的食物：如果一歲寶寶很瘦，可能是營(yíng)養(yǎng)吸收不良引起的，可以吃獼猴桃、蘋果、菠菜、西紅柿等富含維生素的食物來促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，從而能夠在一定程度上達(dá)到長(zhǎng)胖的目的。
需要注意的是，如果一歲寶寶很瘦的現(xiàn)象長(zhǎng)期沒有改善，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶一歲寶寶去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確是否存在病理性原因，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。