一般來說，可以通過自身癥狀、去醫院檢查等方式來判斷是不是肋間神經痛。具體內容如下：
1.自身癥狀：肋間神經痛的臨床表現為疼痛沿肋間神經走行，自背部胸椎至前胸部呈半環形，可位于一個或多個肋間神經，界限較明顯。患者通過疼痛呈刀割樣、針刺樣或燒灼樣劇痛等癥狀，以及伴有的咳嗽、噴嚏、深吸氣時疼痛加重等癥狀，來判斷肋間神經痛。
2.去醫院檢查：患者的癥狀較為明顯時，需要及時前往醫院進行檢查，通過體格檢查、脊柱椎體平掃、抗體檢測等檢查來明確判斷是不是肋間神經痛。