兒童吃燕窩一般是在上午的時候服用比較好，因為經過一個晚上的消耗，身體處于一個急需營養的時候，這樣才能被身體更好地消化吸收。燕窩中的蛋白質以及一些微量元素能夠促進兒童的身心發展以及骨骼生長，增強體制和食欲，對兒童的成長是有益的，所以兒童可以適量吃燕窩。
兒童吃燕窩的用量需要注意，一般成年人食用燕窩的量是每次3-5克，每日服用或者隔天服用效果比較好，而兒童食用燕窩可以再減少一些量，每周食用2-3次即可，燕窩的適宜吃法是“少吃多次”，相比于一次吃很多來說，能夠長期食用才更能夠發揮其功效。
此外，在兒童成長發育過程中營養一定要均衡，飲食不要太過單一，不要讓孩子有挑食偏食的情況，作息需要有規律，保證愉快的心情，還要適當進行身體鍛煉，這樣才能達到更好的促進成長發育作用，這樣兒童身體才能更加健康。