兒童吃燕窩一般是在上午的時(shí)候服用比較好，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消耗，身體處于一個(gè)急需營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這樣才能被身體更好地消化吸收。燕窩中的蛋白質(zhì)以及一些微量元素能夠促進(jìn)兒童的身心發(fā)展以及骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體制和食欲，對(duì)兒童的成長(zhǎng)是有益的，所以兒童可以適量吃燕窩。
兒童吃燕窩的用量需要注意，一般成年人食用燕窩的量是每次3-5克，每日服用或者隔天服用效果比較好，而兒童食用燕窩可以再減少一些量，每周食用2-3次即可，燕窩的適宜吃法是“少吃多次”，相比于一次吃很多來(lái)說(shuō)，能夠長(zhǎng)期食用才更能夠發(fā)揮其功效。
此外，在兒童成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，飲食不要太過(guò)單一，不要讓孩子有挑食偏食的情況，作息需要有規(guī)律，保證愉快的心情，還要適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，這樣才能達(dá)到更好的促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育作用，這樣兒童身體才能更加健康。