“例假”通常指“月經”，一般情況下，來月經前十天乳房脹痛有硬塊可能是正常的生理反應，也可能是乳腺增生癥、乳腺纖維瘤等原因引起的，可以根據實際情況采取對應措施進行治療。具體情況如下：
1.正常的生理反應：來月經前十天乳房脹痛有硬塊可能與腺體增生有密切關系，一般隨經期結束，疼痛和硬塊的情況會逐漸緩解并消失，屬于正常生理反應，不需過度緊張，一般不用采取特殊措施進行治療。
2.乳腺增生癥：若患者長期精神抑郁導致內分泌失調后引發乳腺增生癥，也可能引發乳腺增生癥，出現乳腺疼痛、乳腺結節、乳頭溢液等癥狀，所以來月經前十天乳房脹痛有硬塊還可能是乳腺增生癥引起的，建議患者平時注意保持心情愉悅，還可遵醫囑使用乳癖散結膠囊、天麻鉤藤顆粒、香砂和胃丸進行改善。
3.乳腺纖維瘤：患者因長期熬夜、飲食不規律等情況導致內分泌失調，造成乳腺小葉內纖維細胞對雌激素的敏感性異常增高而引發乳腺纖維瘤，便可能出現乳房腫塊，偶爾伴有疼痛的情況，因此來月經前十天乳房脹痛有硬塊還可能是乳腺纖維瘤引起的，建議患者平時注意養成良好的飲食習慣，避免熬夜，較為嚴重的情況下還可通過乳腺微創旋切手術的方法進行切除治療。
除上述原因外，還可能是其他因素導致的，例如乳腺囊腫、乳腺間質瘤、乳腺癌等，建議及時就醫。