孕婦使用微波爐熱飯一般要遠離1m以上。微波爐的微波波長短、頻率高、能量大、生物學作用強，進入工作狀態后會產生一定的電磁輻射，電磁輻射本身可能對人體的神經、內分泌、免疫力等有一定的影響，但是投入時常使用的微波爐一般都達到了安全的輻射標準，在加熱食物電磁爐門關嚴的情況下不會造成嚴重影響。
電磁輻射在空間傳播中隨距離按指數規律迅速衰減，因此在使用微波爐時，若過于擔心，孕婦可距微波爐1m以上，即可起到有效的防護作用。同時，孕婦使用微波爐時必須保持爐門緊閉，還需避免眼睛直接觀察微波爐的工作狀態。切忌將眼睛貼在微波爐門上觀察微波爐的烹飪過程，防止眼睛受到不必要的傷害。
除孕婦外，老人和兒童也都應盡量遠離微波爐。此外，孕婦還需定期前往醫院進行產檢，監測胎兒的胎心和胎動，了解胎兒的生長發育情況。