中年人不吃晚飯對身體有沒有害應根據實際情況分析，如果只是偶爾一次不吃晚飯，對身體一般沒有害。如果長期不吃晚飯，對身體一般有害。一旦身體出現異常，建議立即就醫檢查。
1、沒有害：如果中年人只是偶爾一次不吃晚飯，一般不會影響身體的正常代謝以及生理功能，也不會對身體造成嚴重危害，因此無需過度擔心和緊張。
2、有害：如果中年人長期從事重體力勞動，并且經常不吃晚飯，會導致身體中缺乏蛋白質、維生素以及多種微量元素等，還會導致身體的免疫力逐漸下降，增加患病風險，經常不吃晚飯也會導致胃腸道功能紊亂，引起腹痛、食欲下降等癥狀，這種情況一般對身體有害。
中年人在生活中需要加強管理，需要保證食物的多樣化，同時要勞逸結合，對身體健康有益處。