導致肩部疼痛的原因較多，如不當坐姿、長時間提重物等可出現短暫的肩部疼痛，而長時間肩部疼痛，則考慮與肌肉勞損、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病等肩頸部病變有關，常用的緩解措施有一般治療、理療、藥物治療、手術治療等，可遵醫囑選擇合適的治療方案。
1、一般治療：發生肩部疼痛后應當保證充足的休息，不可再提重物或做俯臥撐等運動，以免加重疼痛甚至導致局部肌肉拉傷等，但可在專業醫生的指導下適當做伸展運動。還應做好肩部保暖，避免肩膀、頸部等再次受涼，以免誘發肩頸疾病。改變不良坐姿，避免久坐、久站等習慣，可合理安排工作時間，定時起身活動關節等；
2、理療：可咨詢醫生建議采取按摩、針灸、熱敷等措施來緩解肩部疼痛。按摩、針灸等措施需由專業醫生操作，防止出現認錯穴位、過度按壓等情況而加劇疼痛。而熱敷時可選擇熱水袋、熱毛巾等，也可適當緩解疼痛，但需注意避免溫度過高，以免出現燙傷；
3、藥物治療：若肩部疼痛較為劇烈、難以忍受，可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物止痛，若存在感染則需遵醫囑使用抗生素，如青霉素、夫西地酸乳膏等藥物，以控制感染；
4、手術治療：若上述措施效果不佳或癥狀進行性加重時，需盡快到醫院就診，完善X線、CT等檢查，明確導致肩部疼痛的原因，必要時可選擇手術方式進行治療，如脊髓型頸椎病等可通過頸椎病前路減壓術等，經手術治療后肩部疼痛的情況會有所緩解。