一測量心率就緊張、心跳快的患者可以進行放松心情、轉移注意力、適度運動、心理疏導等方式進行緩解。必要時，患者也可以遵醫囑使用藥物治療。
1.放松心情：緊張和焦慮是導致心跳加快的常見原因。因此，嘗試通過深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松等方法來放松身心，有助于減輕緊張感，從而降低心率。
2.轉移注意力：將注意力從緊張的情緒中轉移出來，例如聽一些舒緩的音樂、看一部有趣的電影或書籍，或者與親朋好友聊天等。這有助于分散注意力，減輕緊張感，從而降低心率。
3.適度運動：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳或騎自行車等，可以幫助緩解緊張和焦慮情緒，同時也有助于降低心率。但是，請注意不要過度運動，以免適得其反。
4.心理疏導：如果緊張情緒比較嚴重，可以考慮尋求專業的心理疏導幫助。心理咨詢師可以幫助你識別并處理導致緊張情緒的根本原因，從而從根本上緩解緊張感和心跳加快的問題。
5.藥物治療：如果以上方法無法有效緩解緊張心跳快的癥狀，或者癥狀已經嚴重影響到了日常生活和工作，患者可在醫生指導下服用琥珀酸美托洛爾緩釋片、富馬酸比索洛爾膠囊等藥物控制心率，改善心慌、心悸等癥狀。
除此之外，還可通過中醫理療的方式輔助改善。若患者的不適癥狀持續不見好轉，還需及時就醫診治。