常見的莓果有草莓、藍(lán)莓、蔓越莓，冷凍莓果一般還有營(yíng)養(yǎng)。
冷凍只是存放莓果的一種方式，莓果經(jīng)過冷凍后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能存在部分流失，但不會(huì)全部消失，通常還是有營(yíng)養(yǎng)的。莓果中通常含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。但不建議長(zhǎng)時(shí)間冷凍莓果，可能導(dǎo)致變質(zhì)，食用后容易引起腹痛、腹瀉等不適。
日常要注意合理飲食，飲食以清淡為主，要盡量吃新鮮的水果，比如蘋果、獼猴桃、葡萄等。