走路是否對身體有好處，需要根據走路多少進行判斷。適量走路對身體有促進新陳代謝、避免關節肌肉萎縮、鍛煉心肺功能等好處，但走路過量可造成膝關節半月板損傷、肌筋膜炎、滑膜炎等壞處。
由于走路過程中，機體通過控制肌肉收縮舒張活動，可加快機體血液循環，有利于機體新陳代謝的加快；另外，走路過程中，長時間肌肉進行收縮，可對肌肉功能及力量進行強化，可有效避免關節肌肉萎縮；此外，由于走路多為有氧運動，長期有氧運動可刺激機體心肺，起到鍛煉心肺功能的好處。
雖然走路有諸多好處，但走路過量也可造成機體損傷，長期走路過量可造成膝關節半月板磨損、水腫、變形，甚至出現撕裂、斷裂等情況；另外，由于過度走路，可造成腿部肌肉、筋膜持續收縮進展，隨著病情進展，可造成肌筋膜炎的情況出現；此外，由于走路過量，可造成關節滑膜充血水腫，合并炎癥細胞浸潤，滑膜血管擴張，刺激滑膜細胞增生，繼發產生大量炎性滲出液，從而引起滑膜炎的情況出現。
在日常生活中，應適度鍛煉，做到勞逸結合。注意防寒保暖，規律作息。若出現腿部疼痛等不適癥狀時，應及時就診查明病因，由醫生給予針對性的治療。