一般情況下，減掉小腹贅肉沒有最快、最簡單的方法，但是采取針對性鍛煉、調整飲食、服用藥物等方式，能夠有效減掉小腹贅肉。具體內容如下：
1.針對性鍛煉：可以采取轉呼啦圈、做仰臥起坐等方式，在小腹贅肉處進行針對性鍛煉，增加熱量的消耗，刺激血液循環，促進新陳代謝，能夠有效減掉小腹贅肉。
2.調整飲食：如果全身脂肪沒有明顯減少，小腹贅肉一般也無法快速減掉，建議調整飲食，可以多吃富含膳食纖維的粗糧，如燕麥片、薏米、高粱、玉米等，促進胃腸的蠕動，平時還要避免吃脂肪含量較高、含糖量較高的食物，如糖果、甜點、蛋糕等，長期規律飲食，有助于快速減掉小腹贅肉。
3.服用藥物：如果患有肥胖癥，體內脂肪堆積過多、分布異常，容易造成小腹出現贅肉的情況。一般可以在醫生的指導下，選擇服用奧利司他片抑制腸道對脂肪的吸收，還可以服用鹽酸二甲雙胍片，以降低血糖的方式來減掉小腹贅肉。